Hati-hati, Lima Kue Kering yang Kerap Ditemui saat Lebaran Ini Ternyata Tinggi Kalori

RIAU1.COM - Momen Lebaran rasanya tak lengkap tanpa kehadiran kue kering. 

Karena kue kering memang cocok dijadikan camilan untuk menemani waktu santai saat menemani tamu yang berkunjung untuk bersilahturahmi.

Tapi hati-hati, kue kering ternyata memiliki kalori yang cukup tinggi. Padahal, asupan kalori berlebih bisa memicu berbagai masalah kesehatan pada tubuh. 

Sehingga, selama Lebaran konsumsi kue kering perlu dibatasi.

Tak cuma bisa meningkatkan berat badan, tapi asupan kalori berlebih juga bisa memicu masalah lainnya. 

Mengutip Healthline, salah satunya masalah kesehatan yang muncul adalah gangguan fungsi otak.

Sebuah studi pada orang dewasa menemukan, kelebihan berat badan berdampak negatif terhadap fungsi otak.

Dalam jangka waktu pendek, Anda juga bisa mengalami mual akibat makan berlebih. Hal ini bisa terjadi karena lambung yang terlalu penuh.

Ada beberapa kue kering yang populer untuk momen Lebaran seperti kastengel, nastar, putri salju, sagu keju, hingga lidah kucing.

Berdasarkan penelusuran Riau1.com melalui laman FatSecret, Selasa (01/04/2025), berbagai kue kering memiliki jumlah kalori yang berbeda meski umumnya terbuat dari tepung terigu.

Berikut jumlah kalori pada lima kue kering yang kerap ditemui saat Lebaran :

1. Kastengel
Kastengel si kue keju favorit, memiliki 21 kalori per satu buahnya. 
Kalori terdiri dari 1,12 gram (g) lemak, 2,24 g karbohidrat, dan 0.58 g protein.

2. Putri Salju
Sementara kue putri salju memiliki 30 kalori dalam setiap satu buahnya. 
Rinciannya adalah 2 g lemak, 2,46 g karbohidrat, dan 0,6 g protein.
Dan ingat, tujuh butir kue salju sama dengan kalori sepiring nasi.

3. Sagu Keju
Kue sagu keju memiliki 28 kalori dalam setiap satu buahnya. Terdiri dari 1,13 g lemak, 3, 65 g karbohidrat, dan 0,85 g protein.

4. Lidah Kucing
Lidah kucing boleh jadi kue kering dengan kandungan kalori paling sedikit. Dalam setiap butirnya terdapat sekitar 18 kalori. Rinciannya 1 g lemak, 2,1 g karbohidrat, dan 0,2 g protein.

5. Nastar
Nastar menjadi kue kering dengan kandungan kalori tertinggi.Setiap butir kue nastar mengandung sekitar 75 kalori. Rinciannya 2,14 g lemak, 12,66 g karbohidrat, dan 1,14 g protein.

Tiga butir nastar bahkan sama dengan kalori dalam sepiring nasi. Dalam sepiring nasi umumnya tersimpan 204 kalori. ***  (Rey)