Ilustrasi-biji pepaya
RIAU1.COM - Pepaya adalah buah yang menjadi favorit banyak orang. Kebanyakan orang menyukai buah ini karena rasanya yang manis dan segar. Buah berwarna orange ini juga kaya terkenal kaya manfaat bagi tubuh.
Namun, selain buahnya yang kaya manfaat ternyata biji pepaya juga bermanfaat jika dikonsumsi, dilansir dari hallosehat.com Minggu (16/9/2018), berikut penjelasannya.
Biji dengan bentuk kecil bulat dengan warna hitam pekat ini mengandung berbagai mikronutrien esensial yang dilengkapi dengan tinggi polifenol dan flavonoid. Keduanya merupakan senyawa fitokimia alami dalam tanaman yang berperan sebagai antioksidan.
Kandungan seratnya tidak perlu diragukan lagi sehingga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol tubuh.
Ada beberapa cara untuk makan biji pepaya. Biji bisa dimakan bersama dengan dagingnya sekaligus agar mudah ditelan. Bisa juga bijinya digerus sampai lumat supaya lebih halus.
Berbagai manfaat baik yang bisa didapatkan dari biji buah dengan warna orange yang menarik ini adalah:
1. Melindungi fungsi ginjal
Menurut penelitian yang dimuat dalam African Health Sciences ini, tikus yang diberikan ekstrak biji pepaya memiliki ginjal yang terhindar dari kerusakan akibat paracetamol.
Hasil penelitian ini turut didukung oleh penelitian lain dalam Journal Molecules, yang menyebutkan bahwa kandungan tinggi antioksidan dalam biji buah pepaya bisa menghambat kerusakan sel-sel ginjal sehingga menjaga kesehatannya.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Biji buah pepaya juga merupakan sumber serat yang baik. Seperti yang mungkin sudah diketahui, asupan serat berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Di sisi lain, akan memperlancar buang air besar dan terhindar dari sembelit (susah buang air besar).
3. Mengurangi risiko kanker
Manfaat makan biji pepaya lainnya adalah bisa mengurangi risiko tumbuhnya sel-sel kanker. Sebuah penelitian pada tahun 2014 yang diterbitkan dalam Nutrition and Cancer membuktikan hal ini. Faktanya, biji pepaya punya sifat antikanker berkat segudang nutrisi dan antioksidan di dalamnya.
4. Melawan infeksi
Terakhir tapi yang tidak kalah penting, biji pepaya dipercaya dapat memerangi infeksi yang disebabkan oleh jamur dan parasit tertentu. Minum ekstrak biji pepaya kering bersama dengan madu ternyata juga efektif untuk membunuh parasit yang bersarang di usus sehingga melancarkan kerja usus.
Akan tetapi, jika dimakan tanpa batas ditakutkan malah bisa menjadi bumerang bagi kesehatan. Meliputi merusak struktur DNA mengganggu kerja sel sehat dalam tubuh, hingga menurunkan kualitas sperma, yang sudah terbukti pada sel-sel tubuh hewan.
Sebenarnya masih diperlukan penelitian lanjutan guna mengetahui dampak buruknya bagi kesehatan manusia. Mengkonsumsi biji pepaya masih tetap diizinkan, tapi tidak ada salahnya untuk membatasi jumlah konsumsinya.
