Susu dingin
RIAU1.COM - Susu adalah salah satu jenis minuman yang dipercaya mampu mendukung pertumbuhan tubuh kita. Selain itu, susu juga bisa menjadi sumber tambahan energi untuk beraktivitas.
Ada berbagai macam cara untuk menikmati segelas susu. Beberapa orang suka mengonsumsinya dalam keadaan hangat dan sebagian lainnya lebih suka susu yang dingin.
Kira-kira mana yang lebih sehat dan bermanfaat untuk tubuh, susu hangat atau susu dingin?
Sebenarnya, baik susu hangat maupun susu dingin, keduanya baik untuk kesehatan tubuh. Gizi yang terkandung di dalam susu tidak akan berkurang. Justru kedua jenis susu ini ternyata memiliki manfaat yang berbeda untuk tubuh.
Susu hangat bisa membantu melancarkan sistem pencernaan kita. Kalau sedang sakit perut atau bahkan diare, susu hangat bisa meredakan sakitnya sehingga kita tidak merasa kembung lagi. Susu hangat juga bisa membuat kita tidur nyenyak.
Itu karena susu mengandung tryptofan dan melatonin. Kedua zat ini membantu kita tertidur dengan cepat dan nyenyak. Tryptofan dan melatonin kerjanya akan jauh lebih maksimal jika dikonsumsi saat hangat. karena itulah susu hangat baik dikonsumsi di malam hari, saat kita akan pergi tidur.
Mengonsumsi susu hangat saat cuaca sedang dingin, bisa membantu menaikkan suhu internal tubuh. Sehingga tubuh kita akan terasa lebih hangat.
Sedangkan susu dingin ternyata bisa membantu menenangkan pikiran kita. Minum segelas susu dingin di pagi hari juga bisa membuat tubuh kita terhindar dari dehidrasi. Hal itu karena susu dingin mengandung elektrolit.
Tidak heran susu dingin juga baik dikonsumsi setelah kita berolahraga. Tapi, perlu diingat untuk tidak minum susu dingin sebelum tidur di malam hari. Karena bisa mengganggu sistem pencernaan kita.
