Buah Semangka
RIAU1.COM - Buah semangka termasuk yang paling banyak dicari orang Indonesia saat bulan puasa. Hal itu mengingat semangka menyehatkan terutama bagi yang berpuasa di bulan Ramadhan.
Energi tubuh orang berpuasa jelas akan sedikit sekali selama berpuasa. Makanya semangka bisa diandalkan untuk mengembalikan stamina tubuh kita.
Semangka mengandung 91 persen air dalam daging buahnya. Bermanfaat untuk terhindar dari dehidrasi, sakit kepala, dan mual.
Selain itu daging buah semangka juga dikenal memiliki kandungan likopen yang mampu bekerja sebagai antioksidan.
Berikut manfaat buah semangka:
1. Mengkonsumsi buah semangka bisa mencegah dehidrasi. 91 persen kandungan air di daging buah semangka dipercaya mampu menggantikan cairan dalam tubuh selama berpuasa.
2. Buah semangka itu rendah kalori. Memiliki banyak kalori yang tinggi juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Maka perlu diseimbangkan dengan mengonsumsi buah semangka untuk menjaga kalori tetap seimbang. Karena memang buah semangka termasuk buah yang rendah kalori serta rendah gula.
3. Buah semangka mampu menjaga agar pencernaan tetap sehat. Selama puasa kalau pencernaan bermasalah maka menahan haus dan lapar selama 14 jam bakal sulit dilakukan. Perncernaan lancar jika mengkonsumsi semangka karena kandungan airnya semangka tinggi.
4. Buah semangka juga mampu untuk membuat kulit tetap sehat. Kok bisa? hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin B yang terdapat pada buah semangka. Vitamin itu berguna untuk buat kulit tidak kering dan kusam saat berpuasa.
5. Mengkonsumsi buah semangka juga menghindari dari panas dalam. Hal itu dapat terjadu sebab kandungan air dan banyak vitamin semangka mampu menjaga mulut dan tubuh agar tidak merasa panas dan kering.
Sumber: Liputan6
