ilustrasi
RIAU1.COM - Selama ini, banyak orang percaya bahwa minum susu bisa membuat tubuh menjadi lebih gemuk. Bagi yang ingin menaikkan berat badan, hal itu tentu sangat berguna. Tapi bagi mereka yang sedang diet, tentu akan menghindari minum susu.
Tapi, apakah benar mengkonsumsi susu bisa membuat badan gemuk?
Dilansir dari Infofaktamitos, pakar kesehatan di bidang gizi, Marudut, menyebut bahwa anggapan soal susu bisa membuat tubuh gemuk adalah mitos. Marudut mengatakan bahwa ada beberapa penelitian yang membuktikan bahwa susu tidak membuat tubuh menjadi gemuk.
Contohnya, ada penelitian yang melibatkan 46 ribu responden yang minum susu dua hingga empat gelas setiap harinya. Hasilnya, mereka memiliki risiko terkena obesitas 38 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang jarang atau tidak pernah minum susu.
Ia menyarankan untuk mengkonsumsi susu dua hingga tiga kali sehari. Dengan rutin mengkonsumsi susu maka kita bisa mendapatkan berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
