Ilustrasi
RIAU1.COM - Pasti kamu sering mendengar bahwasanya orang yang memiliki asam urat, dilarang untuk makan emping dan melinjo. Namun, benarkah demikian?
"Untuk penderita asam urat tidak dianjurkan untuk makan makanan yang tinggi lemak dan menghasilkan banyak purin. Kebetulan melinjo (dan emping) mengandung cukup banyak lemak sehingga tidak dianjurkan," ujar ahli gizi dari University of Sydney Leona Victoria Djajadi, BSc, MND, dilansir dari Iaman detikHeaIth, 28 Maret 2019.
Tak cuma itu, mereka juga dilarang memakan makanan seafood seperti udang, kerang, ikan asin, kemudian jeroan dan makanan beragi atau hasil fermentasi (termasuk minuman beralkohol). Parahnya, penderita asam uratjuga disarankan tak mengonsumsi gula tambahan seperti gula putih dan madu, juga jus buah, dan kopi.
Tidak sampai disitu saja, mereka (penderita asam urat) juga tak dianjurkan mengonsumsi daging merah, produk susu full cream, dan daging prosesan (sosis dan nugget). Kamu lebih disarankan untuk mengonsumsi produk susu. Namun, konsumsilah produk susu non-fat atau tanpa lemak.
"Biasanya untuk asam urat saya sarankan untuk mengonsumsi 2 suplemen yaitu omega 3 atau minyak ikan (pelumas sendi) dan glucosamine-condroitin untuk peremajaan sendi. Banyak olahraga berenang untuk melemaskan sendi," pesannya.
