Ilustrasi: Internet
RIAU1.COM - Penyakit asam urat terjadi ketika kadar asam urat terlalu tinggih dalam darah. Asam urat sendiri bisa disebabkan beberapa hal, misalnya pola hidup yang tak sehat dan makanan yang kita kosumsi.
Untuk meminimalisir produksi asam urat berlebih yang bisa menyebabkan sendi terasa sakit, beberapa makanan di bawah ini bisa berkhasiat baik lho buat penderita asam urat. Dilasir dari laman lDNTimes, 22 Januari 2019, berikut 5 di antaranya.
1. Teh hijau
Rutin mengonsumsi teh ini dapat menurunkan risiko terkena asam urat dan mengendalikan hiperurisemia atau kadar asam urat yang tinggi.
2. Pisang
Selain baik untuk pencernaan pisang juga sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita asam urat. Mengapa? Karena pisang bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat yang berlebih. Dengan rajin mengkonsumsinya maka asam urat akan terhindar dari penggumpalan dan penumpukkan di sendi.2
3. Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak sehat yang dibutuhkan tubuh, selain itu minyak sehat ini juga punya kandungan anti-oksidan dan anti inflamasi yang baik untuk menjaga produksi asam urat tetap pada kadar normal.
4. Jeruk nipis
Kandungan asam sitrat yang ada di dalamnya mampu melarutkan asam urat. Sehingga penderita asam urat sangat disarankan mengkonumsi jeruk nipis agar mencegah kadar asam urat yang tinggi.
5. Ceri
Karena ceri memiliki zat anti inflamasi yang disebut anthocyanin, ceri juga mampu mengurangi kadar asam urat berlebih. Bahkan ceri bisa mencegah asam urat mengkristal dan mengendap dalam sendi.
Menangani asam urat tak harus selalu dengan obat. Kamu bisa mencegah dan menguranginya dengan cara alami seperti makanan di atas tadi.
