Ilustrasi
RIAU1.COM - Kebayakan orang selama ini mengira bahwa air mineral atau air putih adalah minuman yang tersehat dan sellu menjadi pilihan untuk melepas dahaga.
Namun ternyata, menurut situs Times of India yang dikutip dari detikhealth.com, air mineral bukanlah minuman tersehat yang ada, atau bahkan pelepas dahaga terbaik. Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan adanya minuman terbaik dan memenuhi persyaratan tersebut.
Dalam studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition tersebut, minuman yang paling memuaskan dahaga adalah susu skim.
Ditemukan bahwa susu skim ternyata lebih mampu menghidrasi tubuh lebih baik ketimbang air mineral karena kandungan lemaknya yang rendah, protein, laktosa gula, dan sodium, yang sangat tepat untuk menyeimbangan kebutuhan cairan tubuh, apalagi pada saat benar-benar merasa haus.
Kandungan sodium dalam susu skim tetap menempel pada cairan di dalam tubuh dan mencegahnya untuk memproduksi urine. Namun para peneliti mencatat, bahwa memang mungkin susu sehat untukmu, namun ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan apalagi jika kamu adalah pengidap intoleransi laktosa. Entah nanti kamu akan memilih susu skim atau air mineral, jangan lupa minum sesuai kebutuhan.
